콜레스테롤 낮추는 운동 없다?

콜레스테롤 낮추는 운동 없다?

콜레스테롤 수치가 높다면 혈관 건강에 안좋기 때문에 가슴이 쥐어짜듯이 아파오기도 하고 갑자기 쓰러지는 경우도 생길 수 있겠죠. 콜레스테롤 수치 때문에 걱정하시는분들 많으실텐데 과연 운동을 해서 수치를 낮출 수 있느냐? 에 대한 내용을 알려드립니다.

콜레스테롤을 낮추려는 분들은 정도에 따라 다르겠지만 몸에 이상을 감지하신 분들이 대부분일겁니다. 고지혈증,협심증 등 혈관질환이죠. ldl 수치를 낮춰야 하기 때문에 여러가지 방법을 찾습니다. 그 중 운동으로 수치를 낮추려 한다면?

콜레스테롤 수치는 운동으로 낮출 수 없다

[닥터 조홍근의 3분건강]

지방은 태워서 에너지로 소비할 수 있지만. 콜레스테롤은 에너지가 아닙니다. 에너지가 되려면 물질이 분해가 되야 하는데 콜레스테롤은 분해가 되지 않아요. 지방은 우리몸에서 에너지원으로 쓰이지만 콜레스테롤은 에너지원으로 사용되지 않습니다.

운동을 해서 에너지로 쓰일 수 있는 분해되는 물질을 소비해야 하는데 에너지원이 아니기 때문에 운동을 하면 지방은 줄어들지만 콜레스테롤은 줄어들지 않는다는 얘기입니다.

[황성수힐링스쿨]

콜레스테롤은 담즙,간을 통해서 쓸개즙을 통해서 대변으로 빠져나간다고 합니다. 운동을 한다고 해서 콜레스테롤이 빠져나가지 않습니다.

그럼 운동을 해도 고지혈증에는 소용이 없는걸까요?

여기서 한가지 잘 아셔야 할 점은 콜레스테롤 낮추는 운동이 따로 없는거지 운동자체가 좋지 않다는 것은 아닙니다. 

고지혈증은 혈액속에 지질 즉, 기름이 많아서 생기는 질병을 말하는데 여기서 말하는 기름은 1)콜레스테롤 2)중성지방[트리글리세라이드(TG)]를 말합니다.

일반적으로 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 같이 높은 경우라고 하는데요. 운동을 하게 되면 중성지방의 경우에는 에너지로 소비가 되기 때문에 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 운동을 하게 되면 고지혈증에 도움이 되기는 하지만 콜레스테롤 수치가 낮아지지는 않습니다.

그렇다면 콜레스테롤 낮추는 운동 없는데 어떤 방법으로 수치를 낮출 수 있을까요? 오로지 음식 조절로만 가능합니다.