피부노화의 원인과 증상 방지비법

피부노화의 원인과 증상 방지비법

> 노화의 원인

> 피부의 구조

> 왜? 썬크림을 발라줘야 하는가? 

> 비타민A? 레티놀? 그게 뭔데?

피부의 구조를 알아야 피부가 왜 늙어가는지 알 수 있습니다. 지금부터라고 기본적인것 부터 매일 꾸준하게 해나간다면 피부가 노화되는걸 늦출 수 있어요. ebs 명의에서 나온 내용을 토대로 글을 적어봤습니다. 내 피부를 지키면서 젊은 피부로 돌아갈 수 있는 방법 입니다

TO. 엄마에게..

엄마!! 노화를 방지에 좋은 음식이나 이런것들을 말하려는게 아니라 피부노화가 어떻게 되는지 노화원인이 어떻게 되고 노화를 막으려면 어떻게 해야되는지 얘기해드릴거니까 잘 들어보셔

피부노화는 크게 2가지

피부가 노화되는 원인이 크게 2가지야. 첫번째는 나이를 먹어가면서 진행되는 생리적 노화가 있고 두번째로는 햇볕으로 인해서 생기는 광(光)노화가 있는데 나이먹으면서 생기는건 어쩔 수 없으니 우리는 햇볕으로 인한 노화를 신경써줘야 돼

얼굴이 노화되는 원인 중 80%가 햇볕으로 인해서 노화된다는 말도 있다고 하니까 얼굴에 잡티나 주름 안생기려면 잘 신경써줘야겠지

피부의 구조

피부노화를 막으려면 우선 피부가 어떻게 생겼는지를 이해하는게 중요해

피부는 표피,진피,피하지방 이렇게 3가지로 나눌 수 있는데 하나씩 살펴보자면

표피 : 우리가 흔히 피부라고 말하는 살 껍떼기를 말하는거야. 때수건으로 밀려나오는 각질알지? 이게 더러운게 아니고 외부에서 피부속으로 침투하지 못하도록 보호하는 역할을 해. 아주 중요한거지. 안좋은게 못들어오게 지키는 방어막이니까

진피 : 표피 밑에 있는게 진피라는건데 섬유성분,단백질,탄수화물 이렇게 구성되어있는데 진피가 하는 역할이 피부에 힘이생기게 하고 모양을 유지시켜줘. 사람이 나이가 들면 피부탄력이 없어진다고 하자나. 이게 진피층이 얇아지고 힘이없어지니까 주름이 생기는거야.

피하지방 : 가장 안쪽에 있는 피부인데 우리가 음식을 먹으면 에너지로 소비하고 남는걸 지방으로 몸에 저장하는거야. 피하지방이 하는 역할은 우리몸에 체온을 유지시켜주고 유사시에는 지방을 태워서 힘을낼 수 있게 해주지. 만약 어디에 갇혀서 오랫동안 음식을 못먹으면 피하지방 얘네들을 에너지원으로 써먹기 때문에 버틸 수 있는거야

왜? 썬크림을 발라줘야 할까?

썬크림 안바르고 밖에 나가면 자외선이 바로 우리 피부에 닿게 되겠지. 그럼 어떤 일이 일어나느냐..

피부표면에서 활성산소가 발생하게 되는데, 활성산소가 안좋은건 들어봐서 아실거야. 이게 동맥경화도 발생시키고 피부암도 발생시키거든 그리고 피부를 늙게 만드는 주범이지.

그런데 나이가 들수록 자외선이 피부에 더 안좋아. 왜냐하면 우리몸에서 활성산소를 제거하는 능력이 나이들수록 떨어지게 되거든.

그래서 썬크림을 꼼꼼하게 바르고 다녀야 자외선도 차단하고 피부노화를 늦출 수 있어요.

미국 쌍둥이 대상 실험

미국에서 쌍둥이를 대상으로 자외선에 노출된 빈도에 따른 피부변화를 관찰했는데 한 쌍둥이 자매가 다른 쌍둥이 자매보다 1주일에 10시간정도 더 자외선이 노출된 상태로 살았다고 하더라고

사진에서 보는것처럼 더 많이 자외선에 노출된 여자가 얼굴에 검버섯,기미,잡티가 더 많았고 피부나이가 11년이나 더 많았데 딱 봐도 심하게 차이가 나자나. 그래서 햇볕으로 인한 자외선이 우리 피부에 얼마나 치명적인지를 알 수 있지

자외선 차단제는 이렇게 

만약에 밖에 있는 시간이 길 것 같다... 싶으면 SPF,PA 지수가 좀 높은걸로 바르는게 좋아. SPA 50+ 이상 PA+++ 이상 선택하는게 자외선 차단하는데 좋고, 바르는 양은 500원짜리 동전크기로 얼굴에 듬뿍 발라주는게 좋아

그리고 선크림이 흡수되는 시간도 고려를 해야하니까 밖에 나가기 20분전에는 발라줘야 피부에 잘 스며들어

비타민A? 레티놀? 피부를 젊게 만들어준다고? 그런게 있어?

이게 몇 십년 전 부터 피부에 좋다라고 얘기가 나왔고 효능에 대해서도 입증이 된거라 알만한 사람은 다 아는건데

레티놀이 하는 역할이 

1. 콜라겐(피부를 생성하는 세포를 도와줘) 섬유를 만들고

2. 탄력섬유를 만들고

3. 콜라겐과 탄력섬유를 분해하는 효소가 나타나는걸 억제한데

이러니 당연히 피부가 좋아질 수 밖에 없지. 

원리를 좀 더 알아보자면

비타민A가 피부세포에서 대사가 되는데 비타민A크림을 피부에 발라주면 흡수될때 레티노익산으로 변화를 한데, 변화된 레티노익산이 표피와 진피에 관여를 하는데 

표피와 진피에서 하는 역할이 콜라겐 생성, 탄력섬유 증가 그리고 멜라닌색소 침착을 억제시키는거지.그래서 피부도 탄력있게 되고 잔주름도 펴지고 미백효과까지 나타나게 되는거야

하지만 일시적인 부작용(?) 명현반응(?)이 있어

처음 한 두 달은 각질이 많이 일어나고 심한 피부염도 있을 수 있고 피부가 벌게지는 현상이 있을 수 있데. 그리고 주름살이 더 생길 수 있다고 해. 하지만 초기 반응이고 사람마다 차이가 있을 수 있으니 처방을 받고 구매를 해야해

엄마를 위한 한마디

햇볕(자외선)을 쬐게 되면 활성산소가 나타나서 피부를 늙게 만드니까 밖에 나가실때에는 선크림 꼭 바르시고 레티놀이 젊고 탄력있는 피부를 만들어주기는 하지만 비타민A크림을 사용할 때 초기에는 부작용(?)이 있으니 잘 생각해보세요. 

주름 좀 있으면 어때. 지금 있는 그대로도 난 우리 엄마가 좋아요. 나이대로 보여지는 것도 멋이라고 생각하니까